Sau bữa tối bà bầu tránh uống nước ép trái cây

Nước ép trái cây thì ngon lành và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ bầu đấy. Nước trái cây có công dụng rất tốt đối với thai kỳ, giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp các loại vitamin và khoáng chất, giúp làm đẹp da... và cũng có thể giúp mẹ cải thiện các chứng ốm nghén hiệu quả nữa đấy. Nhưng mẹ có biết là, một trong những việc bà bầu không nên làm sau bữa tối đó chính là không nên ăn hay uống các loại nước ép từ trái cây tươi. Vì chúng chứa một lượng lớn glucose, sucrose, fructose sẽ làm tăng lượng đường trong bữa ăn khiến cho mẹ bầu dễ mắc phải tiểu đường thai kỳ. Không chỉ có thế, các loại trái cây tươi còn chứa nhiều xeton làm cho dạ dày tiêu hóa thức ăn chậm hơn. Mẹ bầu sẽ dễ bị đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy thậm chí là rối loạn tuyến giáp gây nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Ngoài ra, mẹ chú ý là có một số loại nước ép trái cây có chứa nhiều đường tự nhiên. Nên tiêu thụ quá nhiều thì có thể ảnh hưởng lượng đường huyết của mẹ nữa nhé. Một số loại nước trái cây và nước ép trái cây mẹ cần chú ý nhiều hơn như nước dừa, nước mía, nước dứa,… Vì các loại nước này có thể gây lạnh bụng, đầy hơi, khó ngủ dẫn tới tiêu chảy, khiến bà bầu khó chịu. Ngoài ra, trong thành phần của nước dứa còn chứa chất bromelain – chất có thể gây co bóp tử cung và từ đó gây sảy thai. Nên là buổi tối hoặc sau bữa ăn tối thì mẹ nên uống nước lọc nhẹ nhàng là được. Hoặc mẹ có thể uống một ly sữa ấm để dễ ngủ cũng được nhé.