More on water ako nun nag yayakult at saging lang every night then every morning na ako na poop pag naman sobrang hirap na nya ilabas nakakatatlong yakult ako tas ayun lumalambot gang sa mailabas ko na
Add ka ng more fiber sa foods mo. If pwede kain ka always ng nilagang kangkong yun lang almost na gulay kinakain ko araw araw para makahelp sa digestion ko. Switch to whole wheat bread na rin.
normal po wag mo lang piliting iire kapag dudumi ka masama kasi yon hayaan mo lang sya kahit matagal ka sa banyo. ganyan din ako nung 32weeks ko kaen ka ng mga gulay
need nyo kumain lagi green leafy vegetables. nakakatulong sa pag poop. ako 36weeks na lumambot na uli. bawasan kain ng kanin at mga tinapay pasta
more water and eat fiber foods, search mo sa google or consult your doctor pra maresetahan ka ng lactulose pangpalambot ng poops..
kain ka po kamote or oatmeal po. yan po kinakain ko kasi constipated ako