Bà bầu ăn mật ong và những điều cần lưu ý
Nhiều câu hỏi được đặt ra liên quan đến việc sử dụng mật ong như: “Những đối tượng nào nên sử dụng mật ong” hay “bà bầu ăn mật ong có tốt không”... Thật ra,mật ong mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ có thai như sau: -Tăng cường hệ miễn dịch: Công dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa của mật ong giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Đối với phụ nữ đang mang thai, hệ miễn dịch cần phải khỏe mạnh để ngăn chặn các tác nhân gây hại đối với sức khỏe, bởi chỉ cần một tác động nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mật ong được sử dụng cho mẹ bầu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, chống lại các nguy cơ gây nhiễm trùng và ngăn chặn quá trình stress oxy hóa; -Giảm chứng mất ngủ: Nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ ở phụ nữ có thai như mệt mỏi, khó chịu, đau lưng... gây ảnh hưởng xấu đến cả mẹ lẫn bé. Theo các nghiên cứu cho thấy, một cốc sữa ấm pha cùng một thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, ngủ ngon và sâu giấc hơn; -Giảm tình trạng ho và cảm lạnh: Trong giai đoạn thai kỳ các mẹ bầu thường được bác sĩ chỉ định hạn chế sử dụng kháng sinh. Vì vậy trường hợp bị viêm họng, ho hay cảm lạnh thì sử dụng mật ong sẽ giúp giảm các triệu chứng trên. Đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và tăng cường sức đề kháng của mật ong góp phần giúp giảm nhẹ tình trạng cảm lạnh, viêm họng và ho; -Giảm đau họng là câu trả lời cho thắc mắc “mật ong có tốt cho bà bầu không”. Dùng một muỗng mật ong thêm vào nước chanh ấm hay trà gừng sẽ giúp giảm tình trạng đau họng; -Giúp tiêu hóa tốt hơn: Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ được xem là khoảng thời gian khó khăn với người mẹ bởi sự phát triển của thai nhi làm tăng áp lực lên dạ dày, ruột và làm cho quá trình tiêu hóa thức ăn khó khăn hơn. Trong giai đoạn này, mẹ nên uống một ly sữa ấm thêm khoảng một thìa cà phê mật ong sẽ giúp giảm sự khó chịu trong dạ dày và ổn định tiêu hóa. Bên cạnh đó, kết quả nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong có công dụng giúp làm giảm sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter Pylori – tác nhân gây viêm loét dạ dày; -Cải thiện sức khỏe da đầu: Đun một lượng nhỏ mật ong với nước ấm và thoa lên da đầu giúp làm giảm gàu và tình trạng ngứa da đầu; -Chứa nhiều chất chống oxy hóa: Hàm lượng cao chất chống oxy hóa trong mật ong giúp mẹ bầu bảo vệ sức khỏe, tránh được tác động xấu của các gốc tự do, cải thiện hệ miễn dịch; -Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Nguồn năng lượng dồi dào giúp cơ thể khỏe mạnh là vô cùng quan trọng đối với phụ nữ mang thai, sự phát triển ngày càng lớn theo thời gian của thai nhi sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng của mẹ bầu. Cùng với đó là sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai làm cho mẹ bầu dễ bị mệt mỏi. Theo đó, mật ong là thực phẩm chứa nhiều calo lành mạnh. Vì vậy, sử dụng mật ong trong thời kỳ mang thai giúp cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho mẹ bầu; -Chữa vết thương, vết bỏng: Đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn của mật ong giúp cho thực phẩm này được biết đến như một loại thuốc tự nhiên giúp hỗ trợ làm lành các vết thương. Trường hợp bị thương hoặc bị bỏng trong thời gian mang thai, mẹ bầu có thể sử dụng mật ong -Không bỏ mật ong vào các loại đồ uống nóng vì nhiệt độ cao sẽ làm mất các enzym có lợi; -Không sử dụng đồng thời mật ong với vitamin C, vitamin D vì các khoáng chất trong mật ong sẽ làm phá hủy các loại vitamin này.
