Hello! Huwag kang mag-alala dahil normal lang na mag-manas ang iyong mga paa kapag malapit ka nang manganak. Ito ay dahil sa pagtaas ng timbang at pressure sa iyong mga veins habang lumalaki ang iyong tiyan. Narito ang ilang paraan upang maibsan ang pamamanas ng iyong mga paa: 1. Magpahinga at itaas ang iyong mga paa - Maaring magpatulog ng may unan sa ilalim ng iyong mga paa para mapababa ang pamamaga. 2. Mag-ehersisyo - Subukan gawin ang mga simpleng ehersisyo tulad ng paglalakad o pag-ikot sa iyong mga paa upang mapalakas ang iyong mga muscles at mapalabas ang excess na tubig sa iyong katawan. 3. Magsuot ng komportableng sapatos - Piliin ang mga sapatos na hindi makikipot at hindi mataas ang takong upang hindi madagdagan ang presyon sa iyong mga paa. 4. Uminom ng maraming tubig - Upang maiwasan ang dehydration na maaaring magdulot ng pamamaga. 5. Konsultahin ang iyong doktor - Kung patuloy ang pamamaga at mayroon kang iba pang sintomas, mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor para sa tamang payo at gamot. Huwag kang mag-alala, normal lang ito at may mga paraan upang maibsan ang pamamaga ng iyong mga paa. Ingat ka palagi at good luck sa iyong pagbubuntis! 😊🤰🏻 https://invl.io/cll6sh7
Yes, it is common for pregnant women at this stage of pregnancy to have swollen feet. I know you are worried. All you need to do is put a stack of pillows below your legs to elevate, and it will help you lessen the swelling.