มีแม่ๆบ้านไหนค่ะเครียดแระรัองไห้ทุกวันบ้างไหมค่ะเรามีพ่อเด็กก้อไม่เคยสนใจมึแต่ทะเลาะแระไม่เคยที่จะคุยกับลูกเราทำอะไรกัอไม่ถูกใจเรยเป็นยังงี้ควรทำยังไงค่ะเครียดมากเรย????

•รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ และครบ 3 •มื้อนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง •ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ •ลดการทำงานลง •การพูดคุยหรือระบายความในใจหรือความเครียดกับสามี เพื่อนฝูงที่สนิทสนม หรือกับคุณพ่อคุณแม่ •ทำกิจวัตรประจำวันหรือสิ่งที่คุณชอบ อย่างน้อยวันละ 20-30 นาที •ออกไปเที่ยว ทำกิจกรรมนอกบ้านหรือพักผ่อน •นั่งสมาธิ •ฝึกโยคะสำหรับสตรีตั้งครรภ์ •หาความรู้ถึงอาการที่พบบ่อยระหว่างการตั้งครรภ์และวิธีการแก้ไข •หลีกเลี่ยงการพึ่งสารเสพติด เช่น บุหรี่แอลกอฮอล์ หรือยาระงับประสาท •หาโอกาสอบรมการตั้งครรภ์คุณภาพ เพื่อให้ทราบข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ การคลอดและการดูแลบุตรหลังคลอด ถ้าคุณแม่ไม่อยากเสียลูกจากความเครียด ลองวิธีบรรเทาความเครียดดูนะคะ แต่ถ้าแม่รู้สึกว่า ร่างกายผิดปกติ หรือเครียดมาก ๆ จนกลัวจะเป็นอันตราย แนะนำให้รีบปรึกษาคุณหมอด่วน ๆ เลยค่ะ

บางทีเครียดก็บอกตัวเองว่าเรื่องบางเรื่องเครียดไปก็เท่านั้นแก้ไขไรไม่ได้ คล้ายๆบอกตัวเองให้ปลงค่ะ เย็นมาหาของอร่อยกิน เปิดเพลงให้ลูกฟัง คุยกับลูก ตอนนี้เรามีหน้าที่แม่ ส่วนสามีถ้าแก้ไขไม่ได้ ต้องละไว้ในฐานที่เข้าใจค่ะ เพราะถึงเราเครียดไปคนไม่สนใจเขาก็ไม่สนใจค่ะ ทำตัวเองให้สดชื่น มีความสุข มันอาจจะทำให้วันต่อไปเรามีความสุขมากขึ้นค่ะ นี่ท้องไม่มีสามีค่ะ ตอนแรกก็เครียดกับสิ่งที่เกิดขึ้น เพราะดันมามีปัญหาเลิกรากัน แต่ถ้าเราทำให้ตัวเรามีความสุข หรือเวลาร้องไห้เราก็บอกตัวเองว่าเพราะฮอร์โมน เหมือนเราเตือนสติเราไว้ค่ะ สู้ๆค่า

เราเปิดใจคุยไปตรงๆเลยค่ะ ถามเหตุผลว่าทำไมไม่สนใจเราบ้าง ก็ไม่เชิงไม่สนใจอาจจะสนใจแต่ก็ไม่ค่อยได้ดั่งใจเรา บางทีตอนท้องอารมณ์ก็จะขี้น้อยใจเยอะกว่าปกตินะคะ ส่วนมากบอกให้ทำอะไรก็ทำ แต่ไม่ค่อยจะคิดเองว่าควรทำอะไรให้เราบ้าง ต้องให้เราคอยบอกว่าทำนู้นนี่นั่นให้หน่อย ถ้าแม่เพิ่งอยุ่ไตรมาสแรกก็คงจะเครียดเยอะหน่อย เดี๋ยวไตรมาส 2-3 ก็จะไม่ค่อยเครียดละค่ะ โฟกัสที่ลูกอย่างเดียวเวลาลูกดิ้นมีความสุขมาก ลองเรียกให้แฟนมาจับท้องดูค่ะ เค้าน่าจะตื่นเต้นไปกับเราก็ได้ และอาจจะทำตัวดีขึ้น

คุณ​แค่ทะเลาะกับคนเป็นพ่อ แต่นี่พ่อตัวเองเสียตอนท้องได้5เดือน พ่อที่คอยบอกว่ารอดูหน้าหลาน รอจะเลี้ยงหลาน หานู้นนี่ให้กินเพราะอยากบำรุงหลาน.. แล้วจู่ๆก็มาเสียไปไม่ได้พูดกันสักคำ คุณคิดว่าความรู้สึกเศร้าที่อยากจะร้องไห้ แต่ทำไม่ได้ เพราะต้องนึกเสมอว่ามีคนที่อยู่ท้องจะกระทบกระเทือน อดกลั้นแบบนี้มันทรมาน​มากนะคะ เพราะงั้นการแค่น้อยใจสามี สามีไม่ใส่ใจ ด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม คุณ​ต้องเข้มแข็งให้มากๆ นะคะ ดูตัวเองให้ดี ให้เก่งๆด้วย สู้ๆ

เรื่องแบบนี้บอกกันยากเน๊อะ​ แม่บางคนท้องก็ต้องการสามีมาอยู่ใกล้ๆเอาใจใส่​ แม่บางคนก็เหม็นก็รำคาญสามี แต่แม่บ้านนี้​ สนใจแค่ลูกกับงานอย่างเดียวค่ะ​ รีบทำงานให้เครียไวๆจะได้เตรียมลาคลอด​ แต่ละวันก็หาของกินอร่อยแล้วก็นอนเปิดเพลงร้องเพลงไปกับลูกในท้อง​ ส่วนพ่อของลูกทำงานเรือค่ะไม่ได้คุย​ ถึงได้คุยก็ไม่เห็นจะถามว่าเรากับลูกเป็นยังไง​ เราเลยทำใจไว้​ ยังไงก็ใส่ใจแต่ลูกดีกว่า

บ้านนี้ก็เคยเป็นเหมือนกันค่ะพ่อของลูกไม่เคยสนใจเลย มีแต่จะทะเลาะกันเราท้องก็เอาแต่น้อยใจร้องให้ที่เขาไม่สนใจเราเขาไม่ค่อยสนใจเรากับลูกในท้องพอช่วงท้องแก่ลูกเริ่มดิ้นมากขึ้นจนกระทั้งคลอดลูกพ่อของลูกก็เปลี่ยนไปทันทีเริ่มมาสนใจเรากับลูกมากขึ้นเทคแคร์เราและลูกมากขึ้นค่ะ เราเชื่อค่ะว่าต้องผ่านไปได้ด้วยดีเป็นกำลังใจให้นะค่ะคุณแม่✌️✌️

3 เดือนแรกเราก็เครียดเหมือนกันค่ะ ร้องไห้เกือบทุกวัน แต่พอเข้าเดือนที่ 4 ลูกเริ่มตอดมีปฏิกิริยาตอบสนองเรา เลยมาคิดได้ว่าสงสารลูก สุขภาพใจเราไม่ดีส่งผลต่อสุขภาพลูกในท้องเราด้วย สู้ๆและผ่านช่วงเครียดๆนี้ไปให้ได้นะค่ะ เราคลายเครียดด้วยการอ่านนิทานให้ลูกฟังและเปิดเพลงให้เค้าฟังก่อนนอน หลับไปทั้งแม่และลูกตอนไหนก็ไม่รู้ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

เราก็เป็นค่ะ แค่ทำเฉยๆดูแลลูกในท้องให้ดี ใครไม่สนใจช่างเขา อยู่กันแค่แม่ลูกก็ได้ สักวันเขาจะคิดได้เอง เหมือนแฟนเราแรกๆไม่เคยสนใจ เราก็ไม่แคร์ ไม่สน ไม่ตาม ตอนนี้เราท้องจะเข้า6เดือนแล้ว ลูกดิ้นทุกวัน เราคุยกับลูกทุกวัน เขาเห็นเขาก็ขอจับท้อง ขอคุยบ้าง จนทุกวันนี้จับและคุยเล่นกับลูกทุกวัน..สู้ๆนะค่ะคุณแม่ อย่าคิดมาก คิดถึงคนในท้องให้มากๆ

ใจเย็นๆนะคะ ร่างกายคุณแม่ตอนท้องมีการปรับเปลี่ยนฮอร์โมนทำให้อารมณ์แปรปรวนขี้ใจน้อยบางรายซึมเศร้าร้องไห้ตลอด ตอนเราท้องและคลอดแรกๆก็เป็นค่ะ ตอนนี้หายแล้ว ถ้าเป็นก็ขอให้โฟกัสไปที่การออกกำลังกายและการกินอาหารดีๆ การฟังเพลงร้องเพลงให้ลูกฟัง ดูหนังตลกๆนะคะ จะช่วยได้มาก กับสามีค่อยพูดค่อยจากันค่ะ อยากให้เค้าทำอะไรก็อ้อนๆหน่อยค่ะ

เราค่ะ ร้องให้วัน เว้น วัน ล่าสุด เมื่อคืน ทะเลาะกัน แฟนเราชอบกินเหล้า เมามาชอบหาเรื่องทะเลาะ เป็นห่วงลูกมากค่ะ แต่ก็อดร้องให้ อดคิดมากไม่ได้ และอีกอย่างเค้ามีลูกกัยเมียเก่่า 3 คนค่ะ เค้าเลิกกับเมียแต่ลูก3คน อยู่ในความดูแลพ่อหมดค่ะ บาวทีเราก็น้อยใจ ได้แต่ปลอบใจตัวเองให้มองโลกแง่ดี แต่ก็อย่างว่า ความคิดมันห้ามมกันไม่ได้