hỏi kinh nghiệm các mẹ

Mình đk 30w bsi bảo con hơi bé. Các mẹ có kinh nghiệm mách mình nên ăn gì để vào con k vào mẹ với ạ. Với có cách nào giúp xoay ngôi thai k, htai mình đang ngôi ngược.