Manas

hindi po normal.. igalaw galaw po ang katawan para di mag manas.

Yes. Normal lang. Lakad lakad konti and kain po kayo ng munggo

Ganyan din po ako after manganak, elevate po ang mga paa...

Yes po, ako mga 3-4 days po natanggal din po

Iangat mo lang po paa mo momsh if nakaupo ka

Normal lang po yan ganyan din po ako nun.

Iangat mo paa mo sa wall for 15-20mins.

Yes po. Munggo mamsh tanggal manas

Raise your legs as much as you can

Elevate mo po kapagmttlog ka