mahirap dumomi

have plenty of water mi at eat ka ng foods na rich in fiber like oatmeal,yogurt minsan ako nagdedelight din ako yung parang yakult. kase may times na naiiyak nako pag nagpopoop dahil sa tigas, may times na hinugot ko na kase para nakong mamatay sa sakit ayoko naman super umire bawal daw kase sabi ng doc. sa article na nabasa ko. pero yun nung kumain nako ng foods rich in fiber at uminom ng maraming tubig umokay naman. first time mom din kase ako medyo paranoid kaya ayoko basta uminom ng gamot Kahit recommended pa ng OB except if vitamins.