Naku, mommy, nakakabahala nga naman ang nararanasan mo. Sa aking karanasan, mahalagang magpahinga ka nang husto at iwasang gumawa ng mga mabibigat na gawain. Nakakatulong din ang pag-inom ng mga gamot na nireseta ng iyong OB-GYN, tulad ng gestron at isox, pati na rin ang pag-insert ng vaginal medication kung ito ay nireseta.
Ngunit bukod sa bedrest, narito ang ilang tips na makakatulong:
1. **Hydrate**: Uminom ng maraming tubig para maiwasan ang dehydration na maaaring magpalala ng bleeding.
2. **Monitor**: Patuloy na i-monitor ang iyong bleeding at kung may pagbabago, agad ipaalam sa iyong doktor.
3. **Avoid Stress**: Iwasan ang stress dahil nakakaapekto ito sa iyong kalusugan at kay baby. Subukan mag-relaxation techniques tulad ng deep breathing exercises.
4. **Diet**: Kumain ng masustansyang pagkain upang mapanatili ang kalakasan ng katawan mo.
Kung hindi pa nai-rerekomenda ng iyong doktor, magandang i-consider din ang paggamit ng **maternity corset** upang suportahan ang iyong tiyan at bawasan ang pressure sa iyong pelvic area. Makakatulong ito sa pagpapagaan ng iyong pakiramdam.
Para sa mga suplemento para sa mga buntis na makakatulong din sa iyong kalagayan, maaari mong i-check ito: [Suplemento Para sa Buntis](https://invl.io/cll7hs3). Ito ang ginagamit ko dati at malaki ang naitulong sa akin sa pagbubuntis ko.
Isa pang tip, siguraduhing laging may communication line ka sa iyong OB-GYN. Huwag mag-atubiling magtanong o mag-update sa kanya tungkol sa iyong nararamdaman. Ingat ka palagi, at sana maayos na ang lahat para sa'yo at kay baby.
https://invl.io/cll7hw5
Magbasa pa
