Udah mau mendekati hpl gimana cara mncing kontraksi ya Bun?

ak di 36w ini masih diperut sering kenceng nih kak...mggu kmrin priksa kata perawatnya kepala udah dipanggul tinggal nunggu tanda2 saja.tp skrg yg ak rasain masih sama kyk sblum kepala masuk panggul