Menyusui

Mohon info nya. Bunda-bunda... Ibu Menyusui puasa sebaiknya konsumsi apa ya? apalagi sudah masuk kerja. Lalu sebaiknya mompa ASI jam berapa? Soalnya bayi Saya full ASI. Sudah 3 hari puasa. Baru masuk kerja sudah tak berdaya...