tulang ekor atau bagian punggung bawah sakit

misi bunda, mohon bimbingannya, mau tanya cara mengatasi sakit dibagian sekitaran tulang ekor atau punggung bawah terutama waktu duduk di lantai agak lama, bagaimana ya? apakah itu normal juga? ini baru kerasa diusia kehamilan 16 week an, terimakasih balasannya 🙏🙏