Kembung saat hamil memang bisa sangat tidak nyaman. Untuk mengatasinya, ada beberapa tips yang bisa membantu: 1. **Perbanyak Asupan Air**: Minum air putih yang cukup bisa membantu pencernaan dan mengurangi kembung. Hindari minuman bersoda karena bisa memperburuk kondisi kembung. 2. **Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna**: Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti nasi, pisang, atau yogurt. Hindari makanan yang dapat menyebabkan gas berlebihan, seperti brokoli atau kacang-kacangan. 3. **Makan dalam Porsi Kecil dan Sering**: Daripada makan dalam porsi besar sekali waktu, lebih baik makan dalam porsi kecil namun sering. Ini bisa membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik dan mengurangi kembung. 4. **Perhatikan Pola Makan**: Makan dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Ini membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien dan mengurangi jumlah udara yang tertelan. 5. **Berjalan Ringan**: Setelah makan, cobalah berjalan ringan untuk membantu proses pencernaan. Jika Anda merasa perlu suplemen tambahan atau produk untuk mendukung kesehatan selama kehamilan, Anda bisa mempertimbangkan produk suplemen untuk ibu hamil di sini: https://shope.ee/5fSnMnSlux. Ini bisa membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan selama masa kehamilan. https://shope.ee/9KMNPOoFkR
malah minum air terus bikin perut gak enak 😩 boro2 makan sering makan sedikit aja susah 😩 🙏