jarang tidur

aku waktu ngak hamil pernah minum kopi dan beneran susah tidur walaupun tidur tapi otak kayak masih bekerja gitu jadi ngak enak bangunnya intinya atur pola hidup yg sehat lagi jangan minum kopi , org yg ngak hamil saja ada batasan minum kopinya, kita yg hamil lebih disarankan jangan minum , baca " lagi bun tntng bumil , minuman dan makanan yg boleh dan tidak susah tidur ya tadi minum kopi akhirnya terpola deh tidurnya jam segitu makan juga bisa ttp teratur kalau mau dibiasakan lagi