Tsaka pag iire ka mi wag kang pasigaw umire haha. Hingang malalim lang then push mo lang ng tahimik. Alam kong mahirap pero yun daw right way haha para iwas maputukan din ng ugat sa mata.
Pag nasa labor room nakayo momz mag prapractice din kayo nyan. Lakad2x para tumaas yung hangin nyo para hindi madaling maubosan ng hangin sa pag iri.
Inhale and exhale lang po😂