tanong lang.

Oo, meron din akong naranasan na hindi bumaba agad ang tiyan pagkatapos ng panganganak. Ito ay normal at maaaring mangyari sa ilang mga ina. Ito ay tinatawag na "diastasis recti" kung saan ang mga kalamnan sa tiyan ay hindi bumalik agad sa kanilang normal na posisyon pagkatapos ng panganganak. Maaring dulot ito ng paglaki ng tiyan at paglabas ng sanggol. Ang mga bagay na maaaring makatulong ay ang paggawa ng mga pagsasanay para sa core at tiyan tulad ng pelvic tilts, abdominal compressions, at iba pang mga pagsasanay na inirerekumenda ng iyong doktor o isang lisensyadong physical therapist. Mahalaga rin na maging maingat sa iyong mga galaw sa araw-araw at iwasan ang mga pagkilos na maaaring makasama sa iyong tiyan tulad ng biglaang pag-angat ng mabibigat. Maaaring tumagal ng ilang linggo o buwan bago mo makita ang pagbabalik ng iyong tiyan sa normal na itsura. Kung may mga pangunahing alalahanin ka tungkol dito, maaring makabuting kumunsulta sa iyong doktor upang magbigay ng mas detalyadong payo at gabay base sa iyong partikular na kalagayan. Voucher ₱100 off 👉🏻 https://invl.io/cll7hw5