merangsang kontraksi

Mau tanya dong bundaa.. aku hpl 13 juni, udah sering banget ngerasain perutnya kenceng, pinggang sakit. Katanya sih udah tanda2 mau lahiran, tp ditungguin gak keluar2 nih si dede ? Gimana ya bun caranya merangsang kontraksi biar si dede cpt lahir? Udah gak sabar pengen ketemu ? dan agak worry juga sih kalo kelewat hpl