mau tanya donk bunda".. cara menurunkan tensi gimana ya?

mau tanya bunda".. cara menurunkan tensi gimana ya? semalam priksa tensi 140/90 padahal sebelum hamil nggak pernah punya tensi segitu.. baru TM 1 barang kali ada bunda" yg pengalamannya sama bisa saling sharing yuk..