Susah BAB

Mau tanya bun,saya udah 4 hari bab gk lancar,dikit dikit kluarnya ,sembelit bngt,apakah itu normal ya?trus perut bawah saya keram,umur kehamilan saya ,19 minggu,kemaren ida usg,suruh mam pepaya biar pup nya lanvar,tpi aku gk doyan,