24week bagusnya olahraga apa

Mam mau tanya dong , usia kehamilan sudah memasuki 24week , baiknya olahraga apa ya ? Gymball kah atau yoga dll , mulai dari mana ya ? Biar nanti dimudahkan pas lahiran secara pernafasan , dan mengatur rasa sakit , karna kebanyakan akun edukasi seperti bidan2 di sosmed jadi pusing sendiri , bagi tips dong untuk yang pernah melahirkan , thanks momm 🫶🏻