susah tidur

Malam bun. Saya sekarang 36w, mau tanya Bagaimana caraNya untuk mengurangi rasa panas yg datang dari dalam dada lalu sampai ke leher, seperti asam lambung naik gitu ya bun? Gk nyaman banget,kalo malam susah tidur krna itu. Sdh minum banyak air putih tapi sama saja bun. Rasanya panas skali, Makasih