bersih Haid dan pengen hamil

malam bunda.. aku hari ini udah bersih M, di aplikasih Flo masa menjelang ovulasinya dr tanggal 3 April sampai 13.. dan masa tinggi ovulasinya tanggal 9.. gmn tanggal yg pas untuk HB bund? dan apa aja yg perlu di konsumsi buat promil, bund.. ?? mohon di bantu ya bunda.. thanks ??