Saat menghadapi kontraksi yang sudah cukup sering seperti itu, penting untuk tetap tenang dan fokus. Pertama, pastikan kamu sudah beristirahat dengan baik dan cukup terhidrasi. Berjalan perlahan atau melakukan gerakan ringan bisa membantu mempercepat proses pembukaan. Menggunakan teknik pernapasan yang dalam juga bisa sangat membantu. Cobalah bernafas perlahan, hirup dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan perlahan melalui mulut. Ini bisa membantu kamu tetap rileks. Jangan ragu untuk berkomunikasi dengan tim medis, mereka bisa memberikan saran yang lebih tepat sesuai kondisi kamu. Pastikan juga untuk mempersiapkan segala sesuatu yang dibutuhkan untuk persalinan agar lebih nyaman. Semoga prosesnya lancar dan cepat ya! https://shope.ee/9KMNPOoFkR