HPL tgl 27 September

Saat HPL (Hari Perkiraan Lahir) mendekat, seringkali ibu hamil mengalami nyeri di pinggang dan punggung. Ini adalah hal yang wajar karena tubuh sedang mempersiapkan diri untuk persalinan. Rahim yang membesar dapat memberikan tekanan pada punggung, dan hormon yang bekerja juga dapat membuat ligamen di sekitar pinggang lebih rileks, menyebabkan ketidaknyamanan. Untuk mengatasi nyeri pinggang ini, beberapa solusi yang bisa dicoba adalah: 1. **Peregangan dan Pijat**: Lakukan peregangan ringan dan pijat lembut pada area yang nyeri untuk meredakan ketegangan. 2. **Posisi Tidur**: Cobalah tidur miring ke kiri dengan bantal di antara lutut untuk mengurangi tekanan pada punggung. 3. **Kompress Hangat**: Menggunakan kompres hangat pada area yang nyeri bisa membantu meredakan ketidaknyamanan. 4. **Dukungan Punggung**: Pertimbangkan menggunakan sabuk punggung khusus untuk ibu hamil yang dapat memberikan dukungan tambahan pada punggung. Jika nyeri berlanjut atau terasa sangat mengganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik. Semoga rasa nyerinya segera mereda dan persalinan Anda berjalan lancar! https://shope.ee/9KMNPOoFkR