#JOYTIPS เคล็ดลับเล็กๆ ที่ช่วยให้ชีวิตการทำงานขณะมีเจ้าตัวน้อยผ่อนคลายยิ่งขึ้น
⏰ #ลดงานหนัก พักความเครียด ควรงดทำงานเกินวันละ 6 ชั่วโมง
🤰 #งดยืนนาน ขยันเปลี่ยนอิริยาบถ การยืนนานไม่ดีกับร่างกายคุณแม่ ทั้งยังอาจชะลอการเจริญเติบโตของลูกน้อย
🍓🥦 #อาหาร เรื่องสำคัญของคุณแม่และลูก การวางแผนการกินของคุณแม่เป็นเรื่องสำคัญ และควรดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ
🙅♀️ #ความหักโหม เราห่างกันสักพัก การยกของหนักเป็นอันตรายทั้งต่อร่างกายของคุณแม่และลูกน้อย
🍋 #รับมืออาการคลื่นไส้ ดื่มน้ำขิง อมลูกอมรสขิง หรือสูดดมกลิ่นมะนาวหรือผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อบรรเทาอาการ และอาจต้องเลี่ยงกลิ่นไม่พึงประสงค์ต่างๆ ซึ่งแตกต่างกันไปแล้วแต่บุคคล
✈ #การเดินทางขณะตั้งครรภ์ หากลูกน้อยสุขภาพแข็งแรงดี การเดินทางขณะตั้งครรภ์ก็ไม่ใช่ปัญหา คุณแม่ยังคงโดยสารเครื่องบินได้จนกระทั่งอายุครรภ์ 36 สัปดาห์ ทั้งนี้ คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังพื้นที่เสี่ยง
JOY ขอให้คุณแม่ Working mom ทุกคนผ่านพ้นช่วงเวลาเก้าเดือนนี้ไปได้อย่างราบรื่นและเป็นสุขยิ่งขึ้น