banyakin sujud bunda. kalo bisa khususkan wktu pagi siang malam untuk sujud 5 mnt aja (diluar sujud solat). caranya agak beda dari sujud pas solat. sujud yg ini dada kita yg nempel ke lantai. nyamannya lakuin di atas kasur/alas yg tebal biar ga sakit.