saya dulu ikut je petua org,,bnykkan senaman bersujud dan letakkan kaki di dinding bg tinggi, bawah punggung lapik bantal tahan selama boleh
kalau org2 tua ckp pegi jmpe bidan dn dia naikkn kt atas. tp ad sesetengah ckp bahaya takut baby terbelit tali pusat.