30 weeks na akong buntis

baka sobrang busog ka mommy or hina-heartburn kan. pwede ka po uminom ng Gaviscon then pag matutulog po leftside lang po

pagkatapos kumaim huwag muna hihiga, mga 30mns rest bago mahiga ulit at uminom ng warm water para maiwasan ang hurtburn

Elevate lng ang ulo pag nakahiga mamii. At side lying position din po kayo

ganyan din po ako gingawa ko pinipilit ko nalang sumuka

bawasan po pagkain sa gabi, bago matulog..