Bumil terpapar asap rokok

Hi bund,saya bumil hpl november, dirumah sering terpapar asap rokok karena bapak sy perokok aktif dan gak pernah terima kalo ditegur meski ditegur baik baik,saya lebih sering ngurung dikamar dengan jendela dan pintu tertutup bila keluar pun pake masker berlapis, apa efektif buat menghalau asap rokok ya bund? Jika terpapar asap rokok tenggorokan serasa kering,dada sesak sakit dan 'maaf' keluar keputihan encer😭