yg pertama ttd jangan pernah kelewat. terus banyakin protein hewani kayak daging dagingan, hati ayam/sapi, dan telur. sayuran hijau banyakin, yg bagus bayar sm brokoli. buahnya bisa jus bit atau buah naga (langsung makan/jus). susu hamil kalo bisa diminum
coba makan buah naga, buah bit, susu