Please help me...

Hb sy always low.. mcm2 da sy mkn n minum utk tmbh darah.. ubt tmbh darah nurse bg yg 4 sekawan tu.. sbb sy x blh mkn zincofer . Tp still x naik.. stress bila fikir.. mommy2 to be ade suggestions x nk wt mcm mne.. #

Nur Aishah Fatimah

mom to be #identical twins

8 Balas

Tulis jawapan

Dulu selalu hb low jgk. Bacaan 11 ke bawah. So saya cuba cara macam ni.. cthnya: 1. Coklat & kafein jgn makan langsung 2. Make sure vitamin & makanan zat besi tu ada gap at least 2 jam dgn kalsium. Kalsium mengganggu penyerapan folic asid/zat besi and seangkatan dgn nya. 3. And selepas vitamin/makan makanan zat besi terus makan benda2 masam cth pati delima. Vit C mempercepat proses penyerapan zat besi. 4. Air masak 2l. Byk minum waktu siang. Malam sekadar buat hilang kering tekak je sbb risau ganggu tidur asyik gi toilet. 5. Banyak makan buah. Mcm sy tak lalu makan nasi, 1kilo jgk lah buah sy makan sehari. Anggaran 2 biji jambu batu. 6. Ambil makanan yg kita suka & baby pun suka. Sbb ni boleh menaikkan mood happy kita. Bila happy, effect kesihatan juga. 7. Tidur at least 6 jam waktu malam. Kalau susah nak lena, cuba minta husband urutkan kaki & badan sebelum tidur, in syaa Allah membantu utk lena. Siang klo boleh tidur sebelum zohor sekejap. Skrg anak kedua ni hb 12 ke ats tapi still sy ada makan coklat & coffee juga sikit2. Tapi ni dh start cut terus 2 benda tu. Sbb sy nak maintain bacaan 12 tu. Bila perut makin besar, makin kena strict. Tapi yg penting kena jugak makan makanan yg boleh bagi happy mood :)

Baca lagi

saya pun smpai 3bulan hb low, skrg selang selikan amalkan makan daun pucuk ubi, sayur bayam, buah naga dan buah Jambu Batu.. Tu je menu mesti ada.. pati delima saya belum pernah try lg.. alhamdullillah naik ke 11 , baru2 ni dah 12.lebih .... yg hb low boleh cuba..

VIP Member