Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami nyeri pada selangkangan dan punggung saat hamil 37 minggu. Hal ini mungkin terjadi karena berat badan ekstra yang Anda bawa serta persiapan tubuh untuk persalinan. Beberapa tips yang mungkin membantu adalah:
1. Cobalah beristirahat dengan posisi yang nyaman, seperti menyandarkan bantal di bagian bawah punggung Anda.
2. Lakukan pijatan lembut pada area yang sakit untuk meredakan ketegangan.
3. Gunakan bantal penyangga di antara lutut saat berbaring untuk mengurangi tekanan pada selangkangan.
4. Istirahat yang cukup dan perhatikan pola tidur Anda.
5. Lakukan senam hamil atau yoga untuk memperkuat otot-otot yang mendukung selangkangan dan punggung.
Jika rasa sakit terus berlanjut atau menjadi lebih intens, sebaiknya konsultasikan dengan bidan atau dokter kandungan Anda untuk mendapatkan nasihat dan penanganan yang tepat. Semoga Anda segera mendapatkan kenyamanan dan kelancaran selama menjalani kehamilan.
https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Baca lagi
