?

alhamdulillah aq puasa bun sampe hr ini semoga sampe akhir... aq ada gerd alhamdulillah dibawa puasa malah enakan perutnya, makan jg malah jd banyak yg masuk, mual. muntah berkurang bgt bi'idznillah... kt spogku klo mau puasa yg pntg minum tetep 3 liter diatur pas malem, sayur buah harus makan, protein.. pas buka makan dikit2 jgn langsung gorengan 🤣, sahur start makan jam set 3,jd nutrisi bnyak yg masuk sampe waktu shubuh...