Pembukaan lama bertambah

Haloo bunda bunda, Buat yg pernah melahirkan aku ingin menanyakan perihal pembukaan nih, minggu lalu tepat tgl 9 aku merasakan perut kencang serta nyeri di yg menjalar hingga ke pinggang, punggung, miss v, dan paha. Lalu aku lgsg cek ke dokter, pas di periksa ternyata ada pembukaan 1.. Nah setelah itu aku rajin jalan dan aktifitas sesuai yg dianjurkan buat nambah pembukaan (kaya squat, jongkok, nungging, main gymball, hb, etc) Nah kemarin aku merasakan hal yg sama ditambah mules dan frekuensi sakit yg cukup dekat, karna rs lumayan rada jauh jadilah aku dateng ke bidan.. Pas di cek ternyata masih bukaan 1 tetep, tapi katanya mulut rahim sudah sangat melunak dan selaput sudah tipis Ini kehamilan pertama aku, jadi rada bingung dan mulai merasa pusing karna hampir seminggu ini merasakan badan bener bener rungsing, sakit makin naik tingkat tapi pembukaan tidak ada perubahan.. Apakah ada saran atau cara cepat untuk menambah bukaan? #firstmom #pleasehelp #seriusnanya