sakit tulang punggung dan rusuk saat hamil 7bln

halo moms, mau tanya aku skg masuk kehamilan usia 7 bulan dan sejak 7 bulan ini tulang punggung dan rusukku sakit semua. sakitnya sampai mengganggu aktivitas karena nyeri yang amat sangat. aku sudah coba gerakan2 yg direkomendasikan utk meredakan nyeri punggung saat hamil, tapi tetap nyerinya balik lagi terus. apakah ada cara lain? tksh