Sakit pinggang pasca secar

Halo bunda2 yg pengalaman melahirkan secar apa sering sakit pinggang dan kambuh2 an? Ini udah 4,5 bulan udah sebulan an ga kambuh, skrang lagi kambuh kayak kecentit gt sampe buat berdiri dan jalan susah. 😢 nanya temen2 katanya emang pasca secar dan asi ekslusif. Bagi pengalaman dan cara penanganannya bunda2...