Pola diet keseharian untuk trismester 1

Halo Bund,,, mau tanya pola makan sehari hari yang baik dari segi nutrisi untuk ibu hamil d trismester 1 itu apa aja y,,, jujur lagi galau bgt soal makanan atau cemilan yg sehat,,, karena lagi fase morning sickness juga,,, jadi serba salah klw makan,,, apalagi makan nasi #seriusnanya #ingintahu #pleasehelp