sering pipis dan sakit pinggang bagian kanan

Hallo moms ada yg rasain sakit pagian pinggul sebelah kanan sama kram kaki saat bngn TDR ngg ya Bun. . Aku rasain itu stiap pagi . Karna aku mah kerja jg untuk saat ini. Ada solusi buat krim atau obat yg aman buat bumil yg LG kram dan sakit pinggul sebelah kanan?