sembelit

hai mom.. ada yg pernah ngalamin bab keras ga ?? saya operasi Caesar sebulan lalu.. perut sakit luka sayatan jadi masih parno awal2 mah Krn emg sakit.. tp skrg saya jadi sembelit susah bab karena keras.. pdhl saya termasuk jarang makan untuk ibu menyusui saya hanya makan siang.. minum air putih pun banyak. jarang nyemil. makan pun siang dan kalo LG nemenin suami makan.. tp ttp bab keras.. gmn ya biar saya ga sembelit dan lancar bab