sembelit melilit lilit

hai bun,mau tanya dan minta saran nih.. kehamilanku mulai masuk usia 8 minggu dan sudah 2x susah BAB. terakhir x itu 4hr yg lalu. dan dari semalam perut rasanya sakittt sekali hilang timbul seperti ada angin yg mutar2. saya coba BAB gak bisa juga sampe pagi ini. itu emang krn sembelit atau yg lain ya bun? kalau sembelit,makanan/ngapain ya yang bisa meredakannya? makasihh♡