susah boleh kata 3 hari atau 4 hari sekali baru berak . buah dah cuba sayur dah cuba vitegen yakult kacang tapi apakan daya tunggu feeling je baru berak
sama lh cm sy pon gitu minggu2 yg sama dgn awak...rse nk menangis je bila kena sembelit....tapi lps bole buang terus rse lega sikit ...hehe
Saya ni hm lgi teruk sminggu skali je berak, tu pun nasib2, tk tau mcm mna lgi, minum air bnyk pun tk lawas2 juga membuangnya😭
normal. kena lebihkan lagi intake fibre. makan banyak sayuran. saya dulu setiap hari berak, sekarang ni 2-3 hari pun susah 😭
Saya kalau sembelit minum susu atau makan roti gardenia wholemeal hijau tu.
blh cuba nanti
sama mcm sy susah nk berak.. sy minum susu hl alhamdulillah lancar.
nur afifah