Sembelit di usia kehamilan 38 week

Gimana ya cara mengatasi susah bab atau sembelit di usia kehamilan 38 week 2 days. Sebelum nya memang ada riwayat ambeien.. sudah perbanyak makan sayur dan buah . Tapi tetap susah bab. Agak worry setelah lahiran krn skrg aja sudah sakit bgt huhuhu