sakit punggung

Coba kasurnya ganti pake kasur yg kapuk bun.. Sya wktu hamil prtama gtu, kasurnya kurang enak.. Jd sering skit punggung, kl udh sakit ga bsa tidur,, pngnnya d pijit trus2an.. Tp alhamdulilah sesudah ganti kasur kapuk, sakitnya berangsur mmbaik..

Coba banyak2 istirahat bun, banyakin berbaring krna kalo kbanyakan aktifitas duduk/berdiri terlalu lama bisa jadi penyebabnya. Banyakin minum air putih juga bunda biar tubuh tetap terhidrasi dan terhindar dari penyakit ginjal

Di elus2 aja bun sama pijat pelan biar ga terlalu pegal, pas tidur di ganjal pake guling atau bantal bun. Periksa aja ke dokter kalo dakit bngt, vitamin hamilnya tetep dirutinin jg bun.

Brp weeks, mom? Aku pinggang belakang sakitnya kyk gk ketahan, kdg tembus nyeri ke perut 😓

Coba dikompres pake air anget bun bagian yg sakit, terus tidurnya disangga bantal.. Kalo sy gt

Coba gerakan2 senam / yoga bun, cari aja di yutub yg bisa buat ngatasin sakit punggung :)

Kompres dgn air hangat trus senam yoga jg lihat di youtube y bidankita

Coba pakai koyo bun,,, aq sih biasa ny salon pas.

Klau aku sih minta di elus elus suami bun hehe

Dinikmati bun hehe sambil minta usap2 suami