jgn tak makan. boleh je makan. tp kurgkan portion esp karbohidrat. air manis stop terus pon xpe. kalo nk amik buah pon kena tgk buah apa. sbb buah pon tggi gula juga mcm mangga, tmbikai tu
Bila kita tak makan, badan akan jadi stress.. Bila stress, hormone yg keluar akan make kita punya gula dalam darah auto spike🫶🏻
Nurhadieyana Paiman