Ano pong gagawin para ma tanggal ang pamamanas ng isang buntis

advised ng OB ko iwas sa mga maaalat na pagkain. kung legs ung namamanas make sure lang mamsh na elevate ang legs most of the time.

Ankle pump exercises po. Parang igagalaw galaw nyo lang ankle nyo habang naka elevate ang legs. May video sa youtube kung paano 😊