Hay tỉnh giấc

E bầu 24w3d rồi ạ. Dạo 2 tuần gần đây hay bị thức giấc lúc 4, 5h sáng. Có cố ngủ lại nhưng cũng trằn trọc ngủ k êm. Với e hay bị đau lưng gần mông. Đang nằm xoay người hay ngồi dậy là ôi thôi, thốn k chịu được. Lúc ngồi hay đứng thì k đau. Mom nào có cách gì cải thiện k ạ. E cảm ơn#các_mom_tư_vấn #xin_ý_kiến_các_mẹ_ạ #cmtưvấn #mangthaitậpđầu #tậpđầulàmmẹ