Kaki Sakit saat Hamil Trisemester II

Bener bgt, sampai gak nyaman ngapa2in bun. Tapi aku baru nemu tips ini, kalau tidur kaki ku ku ganjal pakai bantal. Usahakan jangan terlalu tinggi ya, emang pas bangun masih kerasa menyut napak. Cuma ga separah kalau tidur ga diganjal bantal kakinya. Terus kalau kerjaan yg berdiri usahakan istirahat duduk 5 menit dulu sblm lanjut kerja lagi. Dipijat pakai zaitun, minta tolong sama paksu bun. Sama sering saya guyur pakai air hangat kalau mau mandi. Insya Allah ampuh bun. Selain itu coba jalan 15 menit sehari, atau lakukan peregangan sebelum tidur (cari di yt) ☺️

kurangi berdiri terlalu lama bund, hindari sepatu hak tinggi, saat duduk usahakan kaki tidak menggantung u/ menghilangkan nyeri di kaki, bunda bisa merendam kaki di air hangat atau saat tidur posisi kaki diganjal bantal lebih tinggi dari jantung bisa sekitar 10-15 menit saja, dipijat juga bisa namun harus diperhatikan untuk beberapa titik di kaki karena ada titik yg dapat memicu kontraksi

biasanya kalo kaki mulai pegel aku tiduran bun sama minta tolong suami pijetin. kalo mau tidur masih pegel biasanya aku kasih koyo cabe

minta pijet suami klo mau tidur bund, klo saya pegelnya di pundak sama pinggang klo mau tidur harus di elus"/pijet dulu baru bisa tdur

bisa saja kurang kalsium bunda, saat kontrol coba tanyakan apakah perlu dinaikan dosis kalsiumnya 😊

klo saya betis suka pegel bgt tiap mlm, sama telapak kaki suka sakit klo bediri aplgi bediri nya lama