sering semutan d tangan

D usia kandungan yg udh 31 w saya Sring merasa kesemutan d jari2 tangan tapi cmn kanan aja,terkadang sering kram jga d bagian betis,,,kira2 bund ada yg tau tdk?apa yg harus d lakukan untuk menghilangkan atau menguranginya.