Sức khoẻ mẹ sau sinh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ thường mất từ 3 đến 5% khối lượng xương trong thời gian cho con bú. Thậm chí, không cho con bú, tình trạng giảm mật độ xương của mẹ vẫn diễn ra, bởi thai nhi đã “rút canxi từ xương” của cơ thể mẹ từ thời gian mang bầu 😌 Canxi cần thiết cho phụ nữ sau sinh là 1300mg/ ngày. Nếu bổ sung dinh dưỡng không đúng cách - Chỉ bổ sung canxi riêng biệt, mẹ sau sinh sẽ thường mắc bệnh loãng xương‼️ Lúc này, rất cần vai trò của Vitamin K2 với hàm lượng tối thiểu 360mcg/ngày giúp canxi được vận chuyển vào đúng nơi cần đến và giúp giảm tình trạng đau nhức, nhất là ở lưng và bàn chân🍀 Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung thêm sắt, ăn thức ăn nhiều protein, thịt đỏ, rau dền,…để đảm bảo đủ dinh dưỡng cả mẹ và con nhé🥰 #tăng_chiều_cao #mesausinh