Món Ăn Dành Cho Bà Đẻ

Các mẹ sau sinh của TAP hãy quên chế độ ăn kiêng đi, vì mẹ chắc chắn muốn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho con mình đúng không nào. Hãy đọc bài viết này của TAP để biết về những món ăn dành cho bà đẻ thật bổ dưỡng nhé! 🍣 Cá hồi Vì mang thai nên mẹ phải tạm biệt món sushi cá hồi, tuy nhiên sau khi sinh mẹ đã có thể ăn món này. Cá hồi chứa DHA rất quan trọng cho sự phát triển trí não ở trẻ sơ sinh. Không chỉ có lợi cho trẻ sơ sinh, lợi ích của nó đối với các bà mẹ vừa sinh con cũng rất nhiều, nó có thể duy trì tâm trạng và ngăn ngừa trầm cảm sau sinh. 🍶 Các sản phẩm từ sữa ít béo Sữa chua, sữa, pho mát hoặc các sản phẩm từ sữa khác rất có lợi, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú. Sữa chứa vitamin D và canxi sẽ giúp xương của cả mẹ và con chắc khỏe hơn. 🥩 Thịt bò nạc Làm mẹ mới mệt. Cung cấp thêm năng lượng cần thiết bằng cách ăn thịt bò nạc giàu sắt, thêm protein và vitamin B-12. 🌿 Việt quất Một trong những loại trái cây tuyệt vời dành cho mẹ mới sinh con là quả việt quất. Loại trái cây màu xanh này không chỉ làm no và ngon mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và carbohydrate cần thiết để duy trì năng lượng. 🍚 Gạo lứt Thực tế, nếu mẹ giảm cân sau sinh quá nhanh, nguy cơ là các mẹ không đủ sữa và cũng sẽ nhanh chóng mệt mỏi. Chọn các loại carbohydrate phức hợp có lợi cho cơ thể như gạo lứt các loại ngũ cốc để duy trì mức năng lượng và sản xuất sữa mẹ chất lượng. Mẹ đừng lo về việc cân nặng nữa nhé! Hãy ăn những thực phẩm trên một cách hợp lý và khoa học, TAP chúc mẹ mau chóng lấy lại sức khỏe nha!